Voldssituasjoner

Det er ulike typer voldssituasjoner – lær hva du selv kan gjøre for å redde livet ditt

Personer løper vekk. Foto: Skjalg Bøhmer Vold/sikresiden
Personer løper vekk. Foto: Skjalg Bøhmer Vold/sikresiden
Ikon for voldssituasjoner- hånd som holder kniv

Voldssituasjoner

Det er ulike typer voldssituasjoner – lær hva du selv kan gjøre for å redde livet ditt

Personer løper vekk. Foto: Skjalg Bøhmer Vold/sikresiden
Ikon for voldssituasjoner- hånd som holder kniv

Voldssituasjoner

Pågående livstruende vold (PLIVO)

hhRing 112 (politiet).
Ikke tenk at noen sikkert har gjort det før deg.

Du har tre handlingsalternativer. Du må selv velge hva som er best å gjøre i situasjonen.

jj

En situasjon med livstruende vold er trolig over på få minutter. Du kan derfor ikke regne med å få hjelp mens det pågår. Du må håndtere situasjonen selv. 

I disse korte e-læringsleksjonene (3-5 min) lærer du hva du selv kan gjøre i en slik situasjon. 

Grunnleggende leksjon:

Litt fordypning i enkelte emner:

Hvis du ser noen blir utsatt for vold
  • Ikke gå mellom
  • Ring 112 (politiet) 
  • Følg instruksjoner du får
  • Ring vekter for å si at politiet kommer
  • Gi førstehjelp når det er trygt
Hvis du selv blir utsatt for vold
  • Rop om hjelp og prøv å komme deg unna
  • Ring 112 (politiet)
  • Følg instruksjonen du får
  • Ring vekter for å si at politiet kommer
Lær en pusteøvelse for å roe ned 

Når du blir veldig redd kan du glemme å puste, men du trenger oksygen for å redde deg selv.

,

 

Tenk deg at du er i en PLIVO-situasjon. 

  • Pust inn gjennom nesen i 4 sekunder
  • Hold pusten i 4 sekunder
  • Pust ut gjennom munnen i 4 sekunder
  • Hold 4 sekunder

Det går an å trene på hvordan du bør puste for å roe ned i kritiske situasjoner. Hvis du gjør denne øvelsen med jevne mellomrom, er det god sjanse for at du husker det hvis du trenger det.

Lær mer

Lær mer