Ring 112 (politiet).
Ikke tenk at noen sikkert har gjort det før deg.

Du har tre handlingsalternativer. Du må selv velge hva som er best å gjøre i situasjonen.

En situasjon med livstruende vold er trolig over på få minutter. Du kan derfor ikke regne med å få hjelp mens det pågår. Du må håndtere situasjonen selv. 

Her er en film (animasjon 6 min) og en one-pager (som kan skrives ut) om hva du kan gjøre i møte med livstruende vold.
Her er en sjekkliste som kan brukes for å gjøre seg kjent med forhold i lokalene,  som kan være nyttige i en PLIVO-situasjon.

E-læringskurs

I disse korte e-læringsleksjonene (3-5 min) lærer du hva du selv kan gjøre i en slik situasjon. 

Grunnleggende leksjon:

• Pågående livstruende vold (PLIVO)

Litt fordypning i enkelte emner:

• Løp, skjul, handle
• Kjenn lokalene
• Når du har en lederrolle
• Førstehjelp
• Når politiet kommer

• Ikke gå mellom
• Ring 112 (politiet) 
• Følg instruksjoner du får
• Ring studie- eller arbeidsstedets beredskapsnummer for å si at politiet kommer
• Gi førstehjelp når det er trygt

• Rop om hjelp og prøv å komme deg unna
• Ring 112 (politiet)
• Følg instruksjonen du får
• Ring studie- eller arbeidsstedets beredskapsnummer for å si at politiet kommer

Når du blir veldig redd kan du glemme å puste, men du trenger oksygen for å redde deg selv.

Tenk deg at du er i en PLIVO-situasjon. 

• Pust inn gjennom nesen i 4 sekunder
• Hold pusten i 4 sekunder
• Pust ut gjennom munnen i 4 sekunder
• Hold 4 sekunder

Det går an å trene på hvordan du bør puste for å roe ned i kritiske situasjoner. Hvis du gjør denne øvelsen med jevne mellomrom, er det god sjanse for at du husker det hvis du trenger det.