Kunnskap og ferdigheter som skal brukes i en akuttsituasjon må læres grundig og repeteres jevnlig. Det viktigste er at du kan hjerte-lunge-redning (Helsenorge). Hvis det finnes hjertestarter på studie- eller arbeidsstedet ditt, bør du sette deg inn i hvordan denne brukes.

Undersøk om det finnes førstehjelpskurs som du kan delta på. Bruk lenkene under for å lære mer om førstehjelp.

Sjekk om det er risiko i ditt lærings- eller arbeidsmiljø som krever særlig førstehjelpsopplæring, for eksempel knyttet til strøm, gass eller kjemikalier.

Førstehjelpsutstyr

Gjør deg kjent med

• hvor du finner førstehjelpsutstyr og hjertestartere 
• hvor det finnes førstehjelpsressurser og -kompetanse på ditt studie- eller arbeidssted
• hva det er nødvendig å ha av førstehjelpsutstyr og medisiner ved ulike typer aktiviteter, for eksempel ved reise til utlandet, feltarbeid, tokt eller ekskursjoner 

Psykologisk førstehjelp

Personer som har opplevd kriser, ulykker eller katastrofer, kan få sterke reaksjoner i tiden etterpå. Dette er normalt.
Når du skal hjelpe i en slik situasjon, kan psykologisk førstehjelp (NKVTS) være et nyttig hjelpemiddel:

• Skap trygghet og ro
• Lytt og vær til stede
• Bidra til oversikt og struktur i situasjonen
• Hjelp personen med å ta enkle, konkrete steg videre

Målet er å redusere akutt stress og uro, og styrke personens evne til å fungere og mestre hverdagen på kort sikt.